天王寺区の歯医者さん

上本町プラザ歯科

大阪市天王寺区にある歯医者　上本町プラザ歯科の歯科医師山本です。

今回は風邪の予防法についてお話します。

風邪の予防法の基本は「手洗い」「うがい」ですが、「ぬれマスク」も効果的です。

ガーゼマスクのガーゼ部分をお湯に浸して軽く絞り、マスクをしたまま眠ります。

（国内で販売されているマスクの9割は不織布マスクでガーゼマスクは1割ほど）

ポイントは、マスクの上部1/3ほどを外側に折り曲げ、鼻を出すことです。

こうすることで夜間に呼気に含まれる水分が気道全体に行き渡って加湿されます。

さらに口呼吸が抑制され、鼻呼吸が促進されます。

風邪のひきはじめなどに是非お試し下さい。