天王寺区の歯医者さん

上本町プラザ歯科

大阪市天王寺区の上本町にある歯医者、上本町プラザ歯科、歯科衛生士の田村です。

前回のブログでキシリトールガムがどのように歯に良いかがわかりましたね

次はどのように食べるとより効果的かお伝えしましょう！

食べる回数は？

むし歯予防のためには、キシリトール100パーセント配合のガムの場合、

一日3回、1粒を毎食後に噛み、さらに歯磨き前に噛むと効果的です。

むし歯になりやすい方や、積極的にむし歯予防をしたい方は、

1日5回、毎食後と間食後、おやすみ前に1粒を噛むことをおすすめします。

一度にたくさん摂るより、一日に何度かに分けて摂るほうが効果的です。

食べるタイミングは？

歯垢を落としやすくするには歯磨き前が、歯質を強化するなら歯磨き後が効果的ですが、

歯磨きの後に甘いものを摂ることに抵抗がある場合は、歯磨き前に噛んでも大丈夫。

また、唾液の分泌が減るおやすみ前に噛むことも、

むし歯予防には効果的です。

キシリトールガム・タブレットは食品ですから、回数やタイミングはあまり気にせず、何かを食べたら噛む、

というように無理なくできる方法で習慣にするとよいでしょう。

NO.3につづく。。。